Untuk menjaga gigi dan mulut tetap sehat, beberapa hal yang
kadang terdengar remeh perlu dilakukan. Berikut tips soal bagaimana merawat gigi
anda :
- Gosoklah gigi
sekurang-kurangnya dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung
fluoride. Kapan waktu yang tepat untuk menggosok gigi? Setelah makan pagi
dan sebelum tidur.
- Sekali dalam
seminggu, berkumurlah dengan obat kumur. Ini dapat membantu mencegah
terjadinya plak dan karang gigi.
- Sikat gigi
dengan baik dan benar, yaitu dengan menjangkau ke seluruh permukaan gigi
dengan arah dari gusi ke gigi.
- Berhati-hati
dalam menggunakan pemutih gigi.
- Pilih sikat
gigi yang mempunyai bulu sikat lembut.
- Kurangi
konsumsi makanan yang mengandung gula seperti permen, atau makanan
bertepung. Sisa-sisa makanan ini dapat melekat pada gigi.
- Konsumsi buah
dan sayur yang dapat membersihkan gigi seperti apel, wortel, dan seledri.
- Batasi anggur
merah, kopi, dan teh.
- Berhenti
merokok.
- Lakukan
pemeriksaan ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali secara rutin.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar